Resistance Training for Teens

ティーンズのためのレジスタンス トレーニング (RT フォー ティーンズ) は、中学生向けに設計された学校ベースの身体活動プログラムです。 RT for Teens は、10 代の若者が基礎的な筋力トレーニング活動に取り組むためのスキルと自信を身につけるのを支援することを目的としています。 RT for Teens アプリケーションは、学校でのプログラムの提供をサポートするために開発されました。ただし、若者が一般的な健康と福祉をサポートする魅力的なフィットネス活動について学び、参加できるようにするための独立したリソースとしても使用できます。

RT for Teens アプリケーションを使用すると、次のことができます。

- 5 つの証拠に基づいたテストを使用してフィットネスを評価し、健康的なフィットネスの達成と維持に向けた進捗状況を判断します

- ほぼどこでも実行できる簡単な自重エクササイズを利用した、8 つの既製のインターバル スタイルのワークアウトから選択します。

- ランダムなワークアウトを選択して毎回驚きを得るか、独自のエクササイズを選択してユニークなカスタムワークアウトを作成します

- ジムで行われるより複雑なエクササイズの基礎を形成すると考えられる、6 つの基本的なレジスタンス トレーニング動作全体でテクニックを評価します。

- 内蔵のエクササイズ ライブラリを通じて、すべてのエクササイズとその適切な実行方法の説明を表示します

- ダッシュボード表示を表示して、過去および現在のフィットネス レベルと、筋力強化の運動目標に向けた毎週の進捗状況を確認します。

10 代の若者のためのレジスタンス トレーニング プログラムは、ニューカッスル大学とニューサウスウェールズ州教育省の共同研究であり、他のオーストラリアおよび国際大学の研究者らの支援を受けています。